月经期间应该对哪些食物说不 寒凉类食物不要想

2017年04月20日 14:29 来源:巴蜀在线 编辑:蓓蓓
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月经期间应该对哪些食物说不 寒凉类食物不要想

每个月当大姨妈来报到时,有的人会体乏无力,有的人会情绪烦躁焦虑,有的人会腹痛、腰酸...为了不给自己的身体徒增更多不适,此时的你需要好好管住自己的嘴巴,暂时和一些美食说拜拜!那么月经期间到底要对哪些食物SAY NO呢?让我们一起来列一列,看看有没有你需要忍痛割爱的那个吧!

寒凉类食物:

很多MM 都知道,大姨妈来时一定要远离“凉”。因为这个时期身体很容易感到冷,如果再吃寒凉的食物,就会直接影响子宫的收缩能力,血块难以排出就会出现痛经的症状。所以不想品尝痛经之苦就要远离寒凉类食物。例如:

凉性水果有柿子、火龙果、西瓜、草莓、椰子、猕猴桃、柚子、苹果、梨、山竹、枇杷等。其中,柿子、西瓜、香蕉这三种水果,是月经期MM 们尤其要注意的呦,最好不要吃!

凉性蔬菜有茄子、竹笋、海带、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。

油腻、辛辣等刺激类食物:

月经期间MM们还要远离刺激类食物。因为这类食物容易促进血管扩张,进而引起血量过多,或导致腹痛,所以MM们要记得下面提到的食物也是不能碰的哦!

油腻类有油炸、膨化类食物,所以像炸鸡配啤酒之类的美食搭配,就暂时收起来吧!

辛辣类有辣椒、胡椒、花椒、芥末等。

其他需要注意的:

1.月经期间,如果食入过多的盐会使体内盐分和水分储量增多,容易引起头痛等不适症状。

2.暂时告别浓茶。月经期饮用浓茶会促进身体的新陈代谢,容易出现痛经或者延长经期的症状。

3.饮料也要说再见。因为经期女性失血需要补充大量的铁元素,而饮料中含有的碘酸盐,又会与人体内的铁元素发生化学反应,使铁元素流失。所以最需要补血养气的时期还是不要雪上加霜了。

看完上面列举的经期不能吃的食物,你都记住了吗?大姨妈来报到时,MM们饮食总的原则便是尽量选择温和、清淡、滋补类食物,管好自己的嘴巴,让自己度过一个温暖舒适的月经期!

 

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文章关键词: 月经期对哪些食物说不

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