有些方法迅速Get到 让宝宝养成良好的吃饭习惯!

2017年07月17日 09:53 来源:巴蜀在线 编辑:清风徐来
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夏天孩子容易食欲不振,一边吃一边玩,乱跑,可再怎么说也是蹿个儿的时候,营养均衡、好好吃饭比什么都重要。但,作为亲妈特别想问一句:孩子们都这样吗?孩子是不是缺锌呀?不补蓝瓶的就治不好了吗?

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有一件事你知道吗

10个宝宝9个脾胃不和

有些方法迅速Get到 让宝宝养成良好的吃饭习惯!

宝宝不爱吃饭是不是让你很头疼?其实这和宝宝的脾胃不和有关系。中国10个宝宝9个脾胃不和,这说法一点也不夸张,宝宝或多或少都存在脾胃不和的情况,进而影响食欲,影响消化吸收。

中医认为,脾和胃共同主持对饮食的消化、吸收,但功能上各有特点。胃主要是接受、消化食物,脾主要负责吸收、输送营养物质。脾胃不和,即是这种对立统一关系的失调,换种说法就是消化系统紊乱。

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有个办法可以学一下

如何判断宝宝处于脾胃不和的状态

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● 看吃饭:食欲不振,挑食、厌食,吃得少或食量减少,体形偏瘦。

● 看消化:吃完了不消化,容易打嗝、腹胀、腹痛,呕吐物或者大便有奶瓣儿或者未消化的食物,且气味难闻。大便干燥或者不成形。容易积食上火。

● 看舌苔:正常宝宝的舌质应该淡红、舌苔薄白。而舌苔白腻、白厚、微黄、黄腻、薄少,或者地图舌或者口气重,都可能是脾胃不和。

● 看睡眠:睡觉不踏实,爱趴着压着肚子睡觉,或者磨牙,眼睛露缝儿。

● 看体质:因为脾胃不和导致营养吸收不好,所以长期如此,抵抗力下降爱生病,容易反复感冒。

● 看皮肤:皮肤粗糙、干燥、黯淡、有色素沉着甚至出现斑丘疹,慢性湿疹。每个宝宝都会脾胃不和。

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有个细节需要特别注意

能吃的宝宝也会脾胃不和

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很多父母总认为宝宝能吃才好,认为吃得多才有营养,却忽略了宝宝的身体能不能承受那么多。比如当他吃得太多或者吃了不容易消化的食物后,就容易积食,甚至影响了消化系统的正常运作,以后还会出现挑食、厌食等情况。

所以,能吃的宝宝也会脾胃不和。如果宝宝不想吃了,千万不要硬塞给宝宝吃。甚至有些父母会因为担心宝宝营养欠缺,而“威逼利诱”地让宝宝把“营养”吃进去,这样反而对宝宝的脾胃不好。像老话常说的“七分饱”才是最好的。更不要追着赶着喂饭,如果宝宝饿了,自然会吃。

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有些方法迅速Get到

让宝宝养成良好的进食习惯

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● 氛围。吃饭前关掉电视、收起玩具,营造良好的进餐氛围;让宝宝与大人坐在一起进餐;餐桌上不做负面强化,不说某种食物不好吃,不在餐桌上批评孩子、不限制宝宝自己动手吃饭、不强迫喂食。

● 限量吃零食。选择健康的零食,如应季水果、酸奶、坚果碎、低脂低糖饼干等。

● 多样化。给宝宝的食物不仅品种要多样化,烹饪方式也尽可能多样化,尽量花样翻新。

● 鼓励户外活动。消耗热量和体力,有助于食物的消化吸收,增强食欲。

 

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文章关键词: 宝宝吃饭习惯

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