孕妈妈需要食用维生素片?膳食为主维生素辅助

2017年06月16日 15:39 来源:巴蜀在线 编辑:蓓蓓
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有的孕妈妈会担心:维生素片是药吗?吃过量会不好吧?

孕妈妈需要食用维生素片?膳食为主维生素辅助

维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。维生素缺乏会导致代谢障碍,可能会引起各种疾病。孕早期,不少医生会给孕妇开一些维生素片,有些孕妈妈觉得营养补充越多越好,有的人却担心:维生素片是药吗?吃了它会造成维生素过量反而不好吗?我尽量吃各种食物,难道还不够营养吗?

可以吃

孕妈妈是个特殊人群,胎儿的绝大多数营养需要通过妈妈的饮食吸收来补充,孕妈妈除了要吃得营养均衡,还可以通过补充营养剂的方法来维护自身和宝宝健康。所以,按需吃一些复合维生素片,是可以的。因为,有不少孕妈妈无法保证自己的餐饮是足够营养、合理、均衡的,有的人因为孕期检查工作,忙碌导致饮食不规律,或是生活条件不佳,居住环境因为气候等原因膳食不丰富,都有可能造成营养不均衡。孕早期,很多孕妈妈妊娠反应严重,进食困难,可以用维生素片来补充营养。孕后期,胎儿大量吸收母体营养,孕妈妈容易缺钙,引起小腿抽筋、静脉曲张等症状,可以遵医嘱服用钙片。

遵医嘱,不可过量

服用维生素片需遵医嘱,不可过量,不然会导致腹泻或增加得肾结石的风险,还可发生胃出血、贫血、痛风、并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血,甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状)。

膳食为主,维生素片辅助

维生素片作为营养补充剂,不可代替日常膳食,孕妈妈还是要尽量保证每日饮食均衡,建议每天摄入以下营养物质:蛋白质10-15%——鸡蛋、肉类、牛奶等;脂肪20%-30%——肉类、深海鱼、植物油等,碳水化合物60%-70%——大米、小麦、杂粮等。在此基础上,遵医嘱选择其他营养补充剂。

 

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文章关键词: 孕妈妈 维生素片 膳食

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