产前吃这些有助于顺产 选择高能量易消化的食物

2017年06月19日 15:23 来源:巴蜀在线 编辑:蓓蓓
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产力对产程的快慢有着重要的影响,孕期和产前合理的饮食,可以帮助孕妈妈提高身体机能,保存产力,促进顺产。

产前吃这些有助于顺产 选择高能量易消化的食物

多吃不代表就有力气

为了生孩子的时候有劲儿,仍有很多孕妈妈到了孕晚期大补特补,每天吃5、6个鸡蛋的人也大有人在。其实这种做法不仅不利于顺产,反而容易造成胎儿过大引发难产。人体对营养的吸收并不是无节制的,当摄入大于需求的时候,多吃进去的食物不但不会被吸收反而会加重肠胃的负担,引起消化不良、恶心、呕吐。相信大家都有吃撑的时候,是不是那时反而有种撑得都没有力气走路的感觉。

蛋白质来源要均衡

蛋白质是生命的基础,为人体的生命活动提供能量。不要为了补充蛋白质就一味地只吃鸡蛋,牛奶、肉类、海产品、豆类都含有丰富的蛋白质,蛋白质虽然很重要但也不要过量,人体内多余的蛋白质会转化成脂肪。坚果中的蛋白质含量也很高,平时可以作为零食食用。

维生素B1不可少

如果孕妈妈体内缺乏维生素BI,会出现呕吐、倦怠、乏力的现象,还会影响分娩时的子宫收缩,使产程延长。

充分摄取维生素E

维生素E可以帮助氧气输送到全身,缓解疲劳,解除产前孕妈妈的紧张情绪,还可以使紧张的肌肉得以放松。摄取足够的维生素E有助于顺产。

选择高能量易消化的食物

在进入产房前,最好准备一些吃的,以备在分娩过程中随时补充能量。可以准备一些巧克力、牛奶、小点心等热量高又消化的食物。

 

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文章关键词: 顺产食物

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