宝宝抵抗力差吃什么好?这2款食物千万别错过

2018年01月12日 15:25 来源:转载 编辑:潘潘
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冬季是宝宝抵抗力差的高发期季节,让宝宝少生点病,可是煞费苦心啊,像妈妈们为了让宝宝少生病,各种手段的试过了,可就是没什么变化,下面来大家一起聊聊:

宝宝抵抗力差吃什么好?这2款食物千万别错过

半岁-3岁宝宝易生病

宝宝6个月之前都是通过母乳来吸收,在这个阶段母体会随着过奶给予一定的影响,对宝宝会起到保护的作用。但是6个月后,宝宝在母体内,免疫的因子会慢慢减少,甚至消失,再加上母乳提供的营养也有限,在宝宝自身系统并未完善,导致身体营养成份的缺乏,影响了孩子们的健康。

宝宝抵抗力差吃什么好?这2款食物千万别错过

提高孩子秋季抵抗力的方法

1、不要滥用(正确使用)保健品

正常人的免疫力是不能够靠保健品或药品来提高的,尤其是对于正在快速发育期的孩子,他们身体的免疫功能一直是在不断发育和完善的,我们不能人为地过度干预这种发育过程。

人体内的各类物质只有维持平衡状态才能保持健康,如果单方面地加强某种物质摄入,强化某一方面的功能,体内的这种平衡势必会被打破,反而对健康不利。

免疫系统是一个十分复杂的系统,而免疫力是高还是低,个人是无法自行判断的,需要家长带孩子到医院找专家进行检查确诊,看到底是哪种原因导致的免疫力低下,然后遵医嘱对孩子进行对症治疗。比如营养缺乏导致免疫力低下就需要饮食调节来改善,而睡眠不好导致的免疫力低下则需要补充睡眠来完善,不能全都通过补充营养品来完成。

宝宝抵抗力差吃什么好?这2款食物千万别错过

一般情况下,宝宝多吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜,这些都富含一定量的锌,但是唯一缺点就是补锌慢,如果锌缺乏严重的话,基本很难通过吃这些来补充,锌流失越来越严重,抵抗力越来越差,缺锌引起食欲、抵抗力低下问题越来越严重。

是药三分毒啊,在网上查了些相关知识,其实这个大可不需要经过药来治疗,像及时补充些微量元素和维生素就就得了,给孩子补补锌,一方面增强身体免疫力,另一方面加快舌头伤口的愈合,再添加一个维生素B族的补充就完美了,可以吃一种:薪稀宝片。配方:含锌、硒、碘蛋白粉、淀粉、明胶、甜菊糖甙;每kg含:锌40-80mg,硒1.0-2.0mg,碘20-30mg,可饭前吃就好。

主要目的还是提高孩子的免疫力,加快舌头伤口的愈合速度,这样宝宝就少受折磨,正确的方法再配上正确的饮食,一般情况宝宝的情况会慢慢好转直到解决地图舌的问题。服用的方法也可以分为两种的,一种比较大的儿童,是可以直接嚼服,另外就是比较幼小的婴幼儿,这就可以碾碎放温开水一同服用,是不是很简单啊!

宝宝抵抗力差吃什么好?这2款食物千万别错过

2、饮食均衡是关键

相关专家指出,只有做到营养均衡,才能保证宝宝体内生成充足的免疫细胞和免疫分子,以使其免受疾病的困扰。所以,家长在平时要合理安排宝宝的日常饮食,帮宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。

儿童营养本是一年四季都应关注的大事,但为何要特别强调秋天的饮食呢?因为宝宝在炎热的夏季食欲会大减,睡眠质量也会有所下降,这会使宝宝发育的速度明显减慢。当进入秋季后,适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到正常水平。仔细观察,你会发现以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开。因此,家长应该抓住这个良机来合理安排宝宝的饮食。

6个月之前的孩子,还是应该以奶为主。满6个月之后,可以逐渐增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类等食物,不过还需要保证牛奶的摄入量。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种营养物质以及水分,这对婴幼儿是十分有益的。

对于4岁以上的孩子来说,每天可以吃的食物种类可就丰富得多了。其中比较重要的包括:谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。至于宝宝每天食量的多少可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应,不要强求宝宝每天吃的具体数量,更不要使用填鸭式的喂养方式。

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提高宝宝免疫力的食谱

1、薯类食物

大多薯类食物中都含有能促进免疫活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助哦。而且宝宝经常食用薯类食物,可以润滑肠道,减少便秘。

薯类包括:红薯、山药、土豆、芋头等。

推荐食谱:红薯粥

材料:大米、红薯

做法:

1)将大米淘洗干净放入锅内,再加入足量的清水,煮成白米粥;

2)红薯洗净削皮切成薄片,放入蒸锅中蒸熟;

3)将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状;

4)将红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

宝宝抵抗力差吃什么好?这2款食物千万别错过

2、豆制品

大豆中含有皂甙(抗病毒)、凝集素(激活免疫系统)等能够改善人体免疫功能的成分。

豆类制品:豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等。

推荐食谱:蘑菇炖豆腐

材料:鲜蘑菇、豆腐

做法:

1)将鲜蘑菇洗好,切碎待用;

2)将豆腐切成小块放入冷水锅中,用大火烧开,将煮豆腐水倒掉;

3)在豆腐锅内加入鲜蘑菇,适量酱油、盐和水,待锅开后改用小火烧约20分钟即可。

 

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文章关键词: 宝宝 抵抗力差

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