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健脾长智的传统食物 胡萝卜桂圆炖排骨的做法!

2017年07月11日 10:07 来源:巴蜀在线 责编:清风徐来

小贴士:桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物。

胡萝卜桂圆炖排骨

材料:猪排骨300克,胡萝卜150克,桂圆肉40克,枸杞子20克。

调料:鲜姜1片,精盐5小匙,味精2小匙,料酒4小匙,清汤适量。

胡萝卜桂圆炖排骨的做法

1、猪排骨洗净,先顺骨缝切成长条,再剁成小段,放入清水锅中烧沸,焯烫约3分钟,捞出冲净。

2、胡萝卜去根、去皮,用清水洗净,切成长方形片;桂圆肉泡软,洗净。

3、锅置火上,放入鲜姜、排骨段、胡萝卜片、桂圆肉、枸杞子、清汤和料酒,小火炖约90分钟至酥嫩,加入精盐和味精调好口味,出锅上桌即可。

胡萝卜桂圆炖排骨的做法

小提示:

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用,会使营养价值大大降低,对健康不利,不宜同食。

油菜和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用,会使营养价值大大降低,对健康不利,不宜同食。

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