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冬天补一补吃点“中药零食”养生真的适合吗

2017年01月07日 10:53 来源:搜狐 责编:沈仕玉

冬天补一补吃点“中药零食”养生真的适合吗

冬天补一补,你会吃什么?上火了就吃些龟苓膏、喝些凉茶,想补血就吃阿胶枣……龟苓膏、凉茶、阿胶枣,这些添加了中药的零食都归类为“中药零食”。

但是,中药毕竟是“药”,它既有特定的药理功效又有一定的不良作用,所以它既有适宜人群又有不适宜人群,有些人对传统中药了解得比较少,却很喜欢购买中药零食吃,殊不知,服食不当也会对身体健康造成不良影响。浙江医院中药房主任万晓青表示,虽然作为零食其安全性还是有保障的,但也要因人而异,含中药的零食并非人人适合,而且要特别注意食用量。

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阿胶枣:一次别超7颗

如果你经常逛超市,会见到一种枣子特别受欢迎,尤其是女性朋友,这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效,特别是阿胶还有补脾和胃、滋阴润燥等作用,很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋,作为营养零食食用。

专家表示,气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的,有助于改善面色苍白、神疲倦怠、四肢乏力等症状。但枣子,尤其是阿胶枣,吃得过多滋腻碍胃,不利于消化吸收,而且还容易助湿生痰,痰湿体质、有实热积滞、脾胃特别虚弱的人群不宜多吃,阿胶枣一次食用最好不要超过7颗,适量就好。

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龟苓膏:虚寒体质者少吃

龟苓膏,这可是历史悠久的传统养生零食,相传最初于清宫中专供皇帝食用。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人喜爱,也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。

不过,龟苓膏不宜多吃,这个组方偏于寒凉,一般脾胃虚弱者,特别是脾肾阳虚的人还是不吃为好。也有报道说龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用,从这个角度来说,孕妇和月经期的人群也不宜多吃。

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薄荷糖:阴虚血燥者忌服

薄荷糖中的薄荷,土名叫“银丹草”,广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物,有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效,有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。

但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

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凉茶:手脚冰凉阳虚体质者少喝

冬天里麻辣火锅与烧烤食品很火爆,为了预防上火,有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的首选饮料。此外,由于工作繁忙,不少朋友有熬夜加班的习惯,“夜猫子”做久了,体内的“火”也就多了,这个时候,凉茶似乎又成了应急饮料。

但是,凉茶属于中药性质比较“浓”的茶饮料,专家表示不能拿凉茶当水喝,喝多了或者不适合喝的人喝了,会对身体健康有一定的损害。

目前,市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药,有清热解毒泻火的功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结等症状,但是怕冷、手脚不温、胃寒胃痛、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶,以免加重原有症状。

(原标题:吃点“中药零食”养生——真的适合你吗?)

文章关键词: 中药零食

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