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压力大可导致肥胖 适当放松减压保持良好身材

2017年08月07日 11:17 来源:巴蜀在线 责编:青青

巴蜀在线讯 多年来一直都有个说法是压力大会致胖。其实人在压力大时往往进食量会增加,睡眠也会趋向减少,这两个因素都容易导致肥胖。吃的多动的少,不肥才怪呢,所以压力大不要暴饮暴食,去通过运动来舒缓会更加健康,同时还能保持良好身材。

压力大时人会容易变胖吗?

压力大可导致肥胖 适当放松减压保持良好身材

较真鉴定:压力大确实可能致肥

工作压力一大,肥胖发生率高出73%,英国伦敦大学学院的埃里克·布伦纳追踪上万人研究19年,得出这条恐怖结论。

明明工作压力已经够大了,竟然还要承受越来越肥的风险,只能用一个惨字形容。不过说到底“肥”也是吃出来。

压力大时,人往往会增加进食量。脑力工作,一做就教人饥肠辘辘,原因是大脑挑食,只肯消耗血糖,不肯动用脂肪。血糖一下降,大脑就着急能量不够,于是发出“好饿好饿”的信号。然后人的直觉反应就是翻箱倒柜地找高糖高油高盐的零食,吃下肚后血糖急升,大脑解除警报,人才松一口气。如果一不小心吃多了,多余的热量就转化为身上的脂肪了。

另一方面,压力下,人的睡眠往往减少。睡眠少了,人体内分泌也会变化,抑制食欲的瘦素变少,增加饥饿感的“饥饿激素”增加,导致胃口大开。

文章关键词: 肥胖 压力

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