首页 新闻 财经 妈妈 体育 家居 汽车 科技 游戏 房产 旅游 健康 女性 娱乐 教育 美食

吃番茄也能瘦身?姑娘们想要的边吃边瘦不是梦

2017年01月10日 14:14 来源:米娜时尚网 责编:李维
眼看着吃火锅的日子就要到啦~妹子们是不是还在为减不下身上的肥肉而烦恼呢!今天小编就教大家简易的番茄瘦身法~边吃边瘦不是梦!

眼看着吃火锅的日子就要到啦~妹子们是不是还在为减不下身上的肥肉而烦恼呢!今天小编就教大家简易的番茄瘦身法~边吃边瘦不是梦!

番茄瘦身

首先,小编来科普一下为什么番茄会有瘦身的功效:

1、番茄是热量很低的减肥佳品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物;

2、番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡;

3、当它和碳水化合物一起食用时,能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

所以,晚间吃番茄最能达到绝佳的减肥排毒效果,接下来就和小编一起学习番茄的晚间瘦身法吧!

番茄瘦身

1、番茄水果沙拉

原料:小番茄、草莓、鲜橙、香蕉、生菜、养乐多

以生菜叶铺盘,把所有水果切块,并淋上养乐多~

2、番茄柠檬汁(饭前)

原料:番茄2个,柠檬1个,盐少许

(1)两个番茄洗净,去根部,切块;柠檬取汁

(2)番茄块放入搅拌机中搅拌,(由于番茄汁多,可以不用加水)根据个人口味加入适量的柠檬汁和盐,即可食用。(ps:加糖不利于减肥哦)

3、一周瘦10斤西红柿减肥食谱

早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

午餐:西红柿1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

除了这两个简易的瘦身食谱外,还有一些番茄食用的禁忌也是要注意的:

1、不能和青瓜一起食用

青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏番茄中的维生素C。假如二者一起食用,不会达到补充营养的效果;

2、空腹不宜食用

番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,轻者易引起胃肠胀满,疼痛等不适症状;

3、不宜长久加热煮制后食用

长久加热烹制后番茄会失去原有的营养与味道;

4、过多食用番茄可能会引起腹泻、体寒等不适反应

(原标题:番茄也能助减肥 关于番茄的晚间瘦身法你必须要get)

文章关键词: 番茄瘦身

版权及免责声明:

本篇文章:吃番茄也能瘦身?姑娘们想要的边吃边瘦不是梦 
本文链接:http://www.bazhongol.com/lady/beauty/176505.htm 
内容搜集整理于网络,不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实,其全部或者部分内容,文字的真实性、完整性,及时性本站不做任何保证或者承诺,并且本站对内容资料不承担任何法律责任,请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请发邮件到:2913978506@qq.com 进行删除处理,谢谢合作!