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热身运动：如何科学有效地进行热身？

热身运动是体育锻炼中不可或缺的一部分，但很多人往往忽视了它的科学性和重要性。科学的热身不仅能够帮助身体逐渐适应运动状态，还能有效预
2025年05月07日 22:22:17

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