处暑是什么季节？处暑节气养生介绍 🌿🌞
发布时间：2025-03-16 21:31:02来源：
处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏季即将结束，秋天的脚步渐行渐近。此时，白天依旧炎热，但早晚已能感受到一丝凉意，正是“秋老虎”与凉爽交替的时节。处暑的到来提醒我们，养生也要随着季节变化做出调整。
在饮食方面，应以清淡为主，多吃富含维生素的食物，如梨子、百合和银耳等，帮助清热润燥。同时，适量补充蛋白质，增强身体抵抗力。此外，多喝水，保持体内水分充足，避免干燥带来的不适。运动上建议选择轻松的活动，比如散步或瑜伽，既能舒缓身心，又不会过度消耗体力。
注意调节作息时间，早睡早起，顺应自然规律。处暑后天气转凉，适时增减衣物，预防感冒。用健康的生活方式迎接秋天的到来吧！🍂🍁
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