核黄素是什么 🍊
发布时间：2025-03-04 17:38:01来源：
核黄素，也被称为维生素B2，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与了体内多种代谢过程，包括能量产生和细胞生长。核黄素还帮助身体将脂肪、碳水化合物和蛋白质转化为能量，对皮肤、眼睛和神经系统有特别的好处。
维生素B2缺乏可能导致口角炎（嘴角裂开）、唇炎（嘴唇干裂）和脂溢性皮炎等问题。此外，长期缺乏还可能影响视力，导致眼部疲劳和光敏感。因此，确保日常饮食中含有足够的核黄素非常重要。富含核黄素的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数人可以轻松获得所需的核黄素量。
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