血压的正常范围 | 血压管理小贴士
发布时间：2025-03-07 03:53:36来源：
huyết đàm 🌡️ 血压的正常范围 | 血压管理小贴士
了解血压的正常范围对于维持健康至关重要。一般而言，理想的血压应低于120/80毫米汞柱。当你的收缩压（高压）介于120-139毫米汞柱或舒张压（低压）介于80-89毫米汞柱时，则可能处于高血压前期。若血压持续高于140/90毫米汞柱，则可诊断为高血压。
为了帮助大家更好地管理血压，这里有一些建议：
- 保持规律运动，如快步走或游泳。
- 减少盐分摄入，选择低钠食品。
- 保持健康体重。
- 避免过量饮酒。
- 管理压力，尝试冥想或深呼吸练习。
定期监测血压，与医生讨论任何疑虑，并遵循其建议进行调整，以确保您的血压处于安全范围内。
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