人体肌肉分布及名称 🏋️♂️
发布时间：2025-03-10 07:53:01来源：
人体是一个复杂的系统，由多个部分组成，其中肌肉系统是最重要的组成部分之一。肌肉不仅帮助我们移动和保持姿势，还参与呼吸、心跳等基本生命活动。了解人体肌肉的分布和名称对于健身爱好者、运动员以及医疗专业人员来说至关重要。
头部肌肉
头部肌肉主要包括咀嚼肌（如颞肌、咬肌）、眼轮匝肌和耳周围肌肉。这些肌肉负责面部表情和咀嚼动作。
颈部肌肉
颈部肌肉主要有斜方肌、胸锁乳突肌等，它们支持头部运动，并保护颈椎。
躯干肌肉
躯干肌肉包括腹直肌、背阔肌、膈肌等。腹直肌位于腹部正中，背阔肌覆盖背部大部分区域，而膈肌是主要的呼吸肌。
上肢肌肉
上肢肌肉分为肩部、上臂、前臂和手部肌肉。例如三角肌负责肩关节的运动，肱二头肌和肱三头肌分别位于上臂前方和后方，负责弯曲和伸展肘部。
下肢肌肉
下肢肌肉主要包括大腿前后群肌肉（股四头肌和股二头肌）以及小腿肌肉（腓肠肌）。这些肌肉共同作用于膝关节和踝关节，使行走、跑步等活动成为可能。
通过了解这些肌肉的位置和功能，我们可以更好地进行锻炼计划设计，预防受伤，并提高整体健康水平。
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