身高175标准体重是多少 🏋️‍♂️身材管理小贴士

发布时间：2025-03-11 20:16:25来源：

想要了解自己的标准体重吗？身高175的标准体重通常是指BMI（Body Mass Index，身体质量指数）在18.5到24之间。简单来说，对于身高175cm的人来说，理想体重范围大约是60kg到80kg。当然，这只是一个大致的参考值，具体还需要结合个人的身体状况和生活习惯来调整。

想要保持健康的体重？首先，记得均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。其次，定期运动不可少，每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，如快走、跑步、游泳等。最后，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于维持正常的代谢率哦！

记住，健康永远是第一位的！💪坚持健康的生活方式，你也可以拥有理想的身材！

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