嗜睡是什么原因引起的 | 如何科学应对过度困倦？
发布时间：2025-03-16 16:19:23来源：
😴 嗜睡是一种常见的现象，可能让人感到困扰，但你知道它背后的原因吗？嗜睡可能是由于睡眠不足、作息不规律、压力过大或饮食不当造成的。此外，某些疾病如甲状腺功能减退、抑郁症和睡眠呼吸暂停综合征也可能导致嗜睡。如果你发现自己总是想睡觉，不妨从调整生活习惯开始。
早晨起床后，试试喝一杯温水或咖啡提神，同时保持室内空气流通。白天避免久坐不动，适当活动身体有助于提升精神状态。如果问题持续存在，建议及时就医检查，排除潜在健康隐患。记住，良好的睡眠质量是健康的基石！🌙
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