八段锦作为一种古老的健身气功，不仅动作简单易学，而且蕴含着深厚的文化内涵和养生智慧。曲黎敏老师以其独特的视角和深厚的中医文化底蕴，深入浅出地讲解了八段锦的每一式及其背后的养生原理。

在“背后七颠百病消”这一式中，曲黎敏老师强调了此动作对于促进全身血液循环、缓解压力的重要性。通过脚跟的提落，可以刺激足底穴位，达到疏通经络的效果，同时配合呼吸吐纳，有助于提升身体的能量水平，增强体质。

接着，“双手攀足固肾腰”则着重于腰部和肾脏的保健。曲黎敏老师指出，腰部是人体的重要部位，它连接上下身，是气血运行的关键通道。此动作能够拉伸脊柱，改善腰椎间盘突出等问题，同时对肾脏起到按摩作用，从而达到固本培元的目的。

此外，“摇头摆尾去心火”也是八段锦中的重要一环。曲黎敏老师解释说，现代社会人们容易因工作生活节奏快而产生焦虑情绪，导致“心火”旺盛。此动作通过头部的左右摆动和身体的前后摇晃，可以有效调节内脏功能，平复心情，减轻心理负担。

最后，“背后七颠百病消”再次出现，作为整套功法的收尾动作，其目的是巩固前面练习的效果，进一步放松身心，让身体恢复到最佳状态。曲黎敏老师提醒大家，在练习时要注意动作的连贯性和呼吸的自然流畅，这样才能更好地发挥八段锦的功效。

总之，曲黎敏老师通过生动有趣的讲解，使我们更加深刻地理解了八段锦的魅力所在。它不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，一种追求健康和谐生活方式的理念。让我们跟随曲黎敏老师的指导，坚持每天练习八段锦，享受健康带来的快乐吧！