太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，以其独特的健身养生效果和深厚的文化底蕴深受全球爱好者的青睐。其中，简化版的24式太极拳是国家体委为了推广普及太极拳运动而精心编排的一套经典套路，它既保留了传统太极拳的精髓，又具有动作简洁、易于学习的特点，非常适合初学者入门练习。
以下是24式太极拳的完整名称：
1. 起势
2. 野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾（包含掤、捋、挤、按四法）
8. 单鞭
9. 云手
10. 高探马
11. 左蹬脚
12. 进步栽锤
13. 翻身二起脚
14. 左右蹬脚
15. 白蛇吐信
16. 金鸡独立
17. 玉女穿梭
18. 海底针
19. 闪通背
20. 转身搬拦捶
21. 如封似闭
22. 十字手
23. 收势
这套拳法以柔克刚、以静制动为原则，通过连贯的动作和呼吸的配合，达到内外兼修的效果。在练习过程中，每一个动作都要求做到松静自然、圆活连贯，同时注重意念与气息的结合，使身心得到全面锻炼。
学习24式太极拳不仅能增强体质、改善身体协调性，还能培养耐心与专注力，是一种修身养性的绝佳方式。无论是在清晨公园里，还是在宁静的庭院中，一套流畅的24式太极拳都能让人感受到中华武术的独特魅力。
