🌸 冰糖莲子这样做，清甜滋润超简单！ 🍯
发布时间：2025-03-17 11:55:14来源：
冬天最适合来一碗暖暖的冰糖莲子羹了！蓮子富含营养，具有养心安神、健脾止泻的功效，特别适合秋冬季节食用。以下是制作步骤👇：
首先，准备好新鲜莲子和适量冰糖。如果用的是干莲子，记得提前泡发一夜哦！泡发后的莲子去芯更佳，这样可以避免苦味影响口感。然后将莲子放入锅中，加入清水，小火慢煮约30分钟，直到莲子变得软糯。接着，加入冰糖，继续炖煮至冰糖完全融化，汤汁变得晶莹剔透。✨
最后，关火前可根据喜好撒上几颗枸杞点缀，不仅颜色好看，还能增加营养价值！一碗热腾腾的冰糖莲子羹就完成啦！❤️
这道甜品不仅美味，还能帮助改善睡眠、润肺止咳，简直是秋冬必备养生良品！快试试吧～🍲💕
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