网球肘是一种常见的运动损伤，尤其在网球、羽毛球等需要频繁使用手腕和前臂的运动中较为常见。尽管名字中带有“网球”二字，但实际上这种疾病并不局限于网球运动员。无论是业余爱好者还是专业选手，都可能因不当的动作或过度使用而导致网球肘。那么，网球肘的主要症状有哪些呢？本文将为您详细解析。

1. 肘部疼痛

网球肘的核心症状之一是肘关节外侧的疼痛。这种疼痛通常会在活动时加剧，比如握拳、提重物或者进行旋转动作时。初期可能只是轻微的不适感，但随着病情的发展，疼痛会逐渐加重，并可能向手臂上部扩散。

2. 活动受限

由于疼痛的影响，患者可能会感到肘部的活动范围受到限制。例如，在做某些需要用到手腕或前臂的动作时，如拧毛巾、端水杯等，都会感到困难甚至无法完成。长期下来，还可能导致肌肉萎缩，进一步影响日常生活的质量。

3. 肌肉僵硬与疲劳

除了明显的疼痛外，受影响区域还可能出现肌肉僵硬和疲劳的感觉。即使没有明显用力，也容易感到手部无力，长时间保持某个姿势后尤为明显。这不仅影响了运动表现，也可能对日常生活造成困扰。

4. 局部压痛

当用手按压肘关节外侧特定部位时，会发现有明显的压痛点。这是网球肘的一个典型特征，也是医生诊断过程中常用的方法之一。通过触诊可以更准确地判断问题所在，从而采取针对性治疗措施。

5. 反复发作

值得注意的是，网球肘并非一次性疾病，而是具有反复发作的特点。如果初次发病后没有得到妥善处理，很容易再次复发，尤其是在继续从事高强度体力劳动或运动的情况下。因此，在出现早期症状时就应引起重视，并及时就医检查。

如何预防与缓解？

为了有效避免网球肘的发生，平时应注意以下几点：

- 进行充分热身，特别是针对手腕和前臂的拉伸；

- 控制训练强度，避免长时间高强度练习；

- 使用正确的技术动作，减少不必要的压力；

- 定期休息，给身体足够的时间恢复；

- 若已出现症状，可尝试冰敷、佩戴护具以及适当服用消炎止痛药来缓解不适。

总之，了解网球肘的主要症状对于早期发现和治疗至关重要。希望大家能够根据自身情况调整生活方式，科学锻炼，远离这一恼人的健康隐患！