舒尔特方格训练是一种简单而有效的注意力集中训练方法。通过在5×5的网格中寻找数字并按顺序排列，可以有效提升专注力和视觉追踪能力。那么，这种训练通常需要多长时间呢？
一般来说，完成一个标准的5×5舒尔特方格训练的时间大约是20到40秒左右。对于初学者来说，可能需要更长的时间来完成任务，而随着训练次数的增加，时间会逐渐缩短。熟练后，有些人甚至可以在15秒内完成。
值得注意的是，训练的重点并不在于速度本身，而在于通过不断练习提高专注力和效率。因此，在进行舒尔特方格训练时，建议以准确性和稳定性为主，而不是一味追求快速完成。
此外，为了达到更好的效果，可以尝试定期调整训练难度，比如使用更大或更小的方格，或者增加干扰项等。这样不仅能保持训练的新鲜感，还能进一步挑战自己的注意力水平。
总之，舒尔特方格训练的时间因人而异，关键在于坚持和科学的方法。只要持之以恒地练习，相信每个人都能从中受益匪浅。
