在小学阶段，体育锻炼是学生健康成长的重要组成部分。对于一年级的学生来说，学习正确的跑步姿势不仅有助于提高运动效率，还能有效预防运动损伤。100米短跑作为一项基础性的田径项目，其标准姿势的掌握显得尤为重要。
首先，在起跑前，孩子们应该站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾。双手可以轻轻扶地，但不要过于用力，以免影响起跑速度。听到发令后，迅速蹬地起身，迈出第一步时，要保证步伐自然且有力，避免过早抬头或低头。
其次，在跑步过程中，保持上身稍微前倾，头部抬起正视前方。双臂应自然摆动，手臂弯曲约90度角，前后摆动幅度适中，这样可以帮助维持身体平衡并增加推进力。脚步落地时，尽量用脚掌中部触地，减少对膝盖和踝关节的压力。
最后，在接近终点线时，为了冲刺效果更好，可以适当加快步频，同时收紧腹部肌肉，使身体更加紧凑。此时切记不可突然改变动作模式，以防失去平衡摔倒。
通过以上介绍的一年级100米跑步标准姿势，相信小朋友们能够在日常练习中逐步完善自己的技术动作。当然，家长和老师也需要给予适当的指导和支持，鼓励孩子积极参与体育活动，享受运动带来的乐趣。
