【今年哪天入伏今年2020年7月16日入伏】“入伏”是二十四节气中“夏至”之后的一个重要节气，标志着一年中最热的时期即将开始。每年的“入伏”日期并不固定，而是根据“夏至”后的第三个庚日来确定。2020年的“入伏”时间为7月16日，这是当年进入三伏天的第一天。
一、什么是“入伏”？
“入伏”指的是进入三伏天的开始，三伏天通常包括初伏、中伏和末伏三个阶段，是全年气温最高、湿度最大的时期。在中医理论中，这段时间人体容易出现上火、疲劳、食欲不振等现象，因此需要特别注意饮食和作息。
二、2020年入伏时间表
| 阶段 | 入伏日期 | 出伏日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2020年7月16日 | 2020年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2020年7月26日 | 2020年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2020年8月15日 | 2020年8月24日 | 10天 |
从上表可以看出，2020年的三伏天总共持续了40天，其中中伏最长，为20天，这与当年的“庚日”安排有关。
三、如何应对三伏天？
1. 饮食清淡：多吃蔬菜、水果，避免辛辣油腻食物。
2. 保持水分：每天适量饮水，防止脱水。
3. 注意休息：避免长时间暴晒，保证充足睡眠。
4. 适当运动：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中午高温时段。
5. 调节情绪：三伏天易烦躁，需保持心情平和。
四、结语
2020年的“入伏”时间为7月16日，标志着三伏天正式开始。了解入伏时间有助于更好地调整生活节奏和健康习惯，以更舒适的状态迎接盛夏的到来。
