在开始这段旅程之前，请确保你处于一个安静、舒适且不会被打扰的环境中。找一个你可以平躺或半坐的位置，让自己完全放松下来。深呼吸三次，慢慢地吸气，再慢慢地呼出来。感受你的身体逐渐变得轻松，所有的紧张和压力都随着每一次呼吸而离开你的身体。
现在，把注意力集中在你的呼吸上。想象有一股温暖的力量伴随着每一次呼吸进入你的身体。这股力量充满了你，让你感到更加平静和安宁。当你呼气的时候，感觉所有的疲惫和不安都被释放出去了。
接下来，我会引导你进入更深的放松状态。闭上眼睛，轻轻摇晃你的头部，从左到右，然后从右到左。感觉到肌肉的松弛，脸部、颈部、肩膀……每一块肌肉都在慢慢放松。现在，抬起你的手臂，感受它们的重量，然后缓缓放下，让它们自然地落在身体两侧。
继续专注于你的呼吸，想象自己正站在一条通往内心深处的小路上。这条路两旁是美丽的风景，有树木、花朵，还有清新的空气。每一步都让你离真实的自我更近一步。
现在，让我们一起探索这片宁静的土地。请记住这些感觉，因为它们将帮助你在未来任何时候找到内心的平静与和谐。当你准备好了，可以慢慢睁开眼睛，带着这份宁静回到现实中来。感谢你与我一同分享这段美妙的时光。
