在紧急情况下，掌握正确的急救技能可以挽救生命。单人徒手心肺复苏（CPR）是一种简单而有效的急救措施，适用于心脏骤停患者。以下是一套实用的心肺复苏步骤，适合普通人在紧急情况下使用。

一、确认现场安全

在进行任何急救操作之前，首先要确保周围环境的安全。检查是否有潜在的危险因素，如火灾、漏电等，避免对施救者和患者造成二次伤害。

二、判断意识与呼吸

快速轻拍患者的肩膀并大声呼唤：“你还好吗？”观察患者是否还有反应。如果没有反应，立即检查其呼吸情况。将耳朵靠近患者的口鼻处，观察胸部是否有起伏，并感受是否有气流通过。

三、拨打急救电话

如果患者无意识且无正常呼吸，请立即拨打当地的急救电话号码（如中国的120），请求专业医疗援助。同时告知接线员现场的具体位置及患者的情况。

四、开始胸外按压

1. 定位双手：将一只手的手掌根部放在患者胸骨下半部分中央，另一只手叠加于其上。

2. 保持正确姿势：双臂伸直，利用身体重量垂直向下按压。

3. 按压深度与频率：每次按压至少5厘米深，频率为每分钟100至120次。确保每次按压后让胸部完全回弹。

五、人工呼吸（可选）

如果具备相关知识和技术，可以在完成30次胸外按压后给予两次人工呼吸：

1. 打开气道：用仰头提颏法打开患者气道。

2. 进行吹气：捏住患者鼻孔，缓慢吹气直至看到胸部抬起。

3. 持续循环：重复以上步骤，直到专业救援人员到达或患者恢复自主呼吸。

六、坚持操作直至救援到来

即使感到疲惫，也要尽量坚持进行心肺复苏，因为每一分每一秒都可能影响到患者的生命状态。当自动体外除颤器(AED)可用时，应尽快投入使用以提高抢救成功率。

温馨提示

学习正规的急救课程能够帮助您更熟练地掌握这些技巧，在实际应用中更加自信从容。此外，定期复习相关知识也有助于巩固记忆，以便在未来真正需要时能够迅速响应。

总之，单人徒手心肺复苏是一项非常重要但并不复杂的技能，每个人都应该学会它，以便在关键时刻伸出援手。记住，“时间就是生命”，尽早采取行动往往能带来奇迹般的结果！