【太极拳24式视频带口令 太极拳24式口令有哪些】太极拳24式是国家体育总局于1956年推出的一套简化太极拳，因其动作简单、节奏舒缓、适合大众练习，深受广大太极拳爱好者的喜爱。在学习过程中，配合视频教学和口令指导，能够更有效地掌握动作要领，提升练习效果。
为了帮助大家更好地理解和记忆太极拳24式的每一个动作，本文将对“太极拳24式口令有哪些”进行总结，并以表格形式清晰列出每一式的名称及对应的口令内容，便于参考和学习。
一、太极拳24式口令总结
太极拳24式共有24个动作，每个动作都有相应的口令提示，帮助练习者在练习时保持节奏感和动作连贯性。这些口令通常由教练或视频讲解员在教学中发出，起到引导和提醒的作用。
以下是太极拳24式的完整口令列表：
| 序号 | 动作名称 | 口令内容 |
| 1 | 起势 | “起势，两脚并拢，身体放松，双手缓缓抬起，吸气……” |
| 2 | 左右野马分鬃 | “左野马分鬃，左手前伸，右手后按，重心左移……” |
| 3 | 白鹤亮翅 | “白鹤亮翅，右腿后撤，身体微侧，手臂展开……” |
| 4 | 左右搂膝拗步 | “左搂膝拗步，左手收至腰间，右手前推，重心前移……” |
| 5 | 手挥琵琶 | “手挥琵琶，右臂向前，左臂后收，身体微转……” |
| 6 | 左右倒卷肱 | “左右倒卷肱，身体后坐，双手前后交替……” |
| 7 | 左右揽雀尾 | “左揽雀尾，右手前按，左手后收，重心转移……” |
| 8 | 单鞭 | “单鞭，右臂前伸，左臂后拉，身体侧转……” |
| 9 | 云手 | “云手，双手交替上下摆动，身体随之转动……” |
| 10 | 高探马 | “高探马，右腿后撤，双手前探，身体微倾……” |
| 11 | 右蹬脚 | “右蹬脚，右腿前伸，双手上举，脚尖点地……” |
| 12 | 双峰贯耳 | “双峰贯耳，双手从两侧下落，同时抬腿……” |
| 13 | 转身左蹬脚 | “转身左蹬脚，身体旋转，左腿前伸，双手分开……” |
| 14 | 左下势独立 | “左下势独立，左腿下蹲，右腿直立，双手前按……” |
| 15 | 右下势独立 | “右下势独立，右腿下蹲，左腿直立，双手前按……” |
| 16 | 左右穿梭 | “左右穿梭，左右腿交替前进，双手前后推按……” |
| 17 | 懒扎衣 | “懒扎衣，右臂前伸，左臂后收，身体微转……” |
| 18 | 六封四闭 | “六封四闭，双手合抱胸前，身体下沉……” |
| 19 | 十字手 | “十字手，双手交叉胸前，身体正直……” |
| 20 | 收势 | “收势，双手缓缓放下，深呼吸，恢复自然站立……” |
| 21 | 金刚捣碓（重复） | “金刚捣碓，右腿前伸，双手下按，脚尖点地……” |
| 22 | 白蛇吐信 | “白蛇吐信，右手前伸，左手后收，身体微转……” |
| 23 | 青龙出水 | “青龙出水，右臂前伸，左臂后拉，身体侧转……” |
| 24 | 收势 | “收势，双手缓缓放下，深呼吸，结束练习……” |
二、总结
太极拳24式的口令不仅是动作的提示，更是练习者保持节奏、控制动作的重要辅助工具。通过视频教学与口令结合的方式，可以更直观地理解每个动作的细节，提高练习效率。建议初学者在练习时尽量跟随专业视频教学，注意动作的连贯性和呼吸的协调性，逐步提升太极拳的练习水平。
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