【脐橙的营养价值（赣南脐橙的功效与作用）】脐橙是一种广受欢迎的柑橘类水果，尤其以江西赣州产的“赣南脐橙”最为著名。它不仅口感鲜美、果肉多汁，还富含多种营养成分，具有很高的食用价值和保健功效。下面将从脐橙的营养价值和赣南脐橙的功效与作用两方面进行总结，并通过表格形式清晰呈现。
一、脐橙的营养价值
脐橙富含维生素C、膳食纤维、钾、柠檬酸、类黄酮等营养物质，是日常饮食中不可多得的健康水果。以下是脐橙的主要营养成分及其作用：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 维生素C | 约53毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 | 促进肠道蠕动，改善便秘，调节血糖 |
| 钾 | 约181毫克 | 维持电解质平衡，有助于心脏健康 |
| 柠檬酸 | 约0.7-1.0克 | 促进消化，增强食欲 |
| 类黄酮 | 含有多种植物化合物 | 抗氧化、抗炎、保护心血管健康 |
| 糖分 | 约9-12克 | 提供能量，但不宜过量摄入 |
二、赣南脐橙的功效与作用
赣南脐橙因产地独特、气候适宜、土壤肥沃，被誉为“中国脐橙之乡”。其品质优良，营养价值更高，对人体健康有多方面的益处：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维和有机酸，有助于促进肠胃蠕动 |
| 保护心血管 | 含有丰富的钾和类黄酮，有助于降低血压和胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓细胞衰老 |
| 促进排毒 | 含有的水分和膳食纤维有助于体内毒素排出 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分和矿物质，能快速补充体力 |
总结
脐橙作为一种常见的水果，不仅味道甜美，而且营养丰富，尤其赣南脐橙因其独特的生长环境和优质品质，更受到消费者的青睐。无论是日常食用还是作为保健品，脐橙都能为人体提供多种健康益处。建议在日常饮食中适量食用，以达到最佳的营养效果。
