【怎么判断自己是不是抖m】“抖m”是网络用语，源自“Masochism”的缩写，指的是在情感关系中倾向于接受被支配、被控制、被惩罚等行为的人。这种倾向并不一定意味着有心理问题，但了解自己是否属于这一类，有助于更好地认识自己的情感需求和人际关系模式。

下面是一些常见的判断方式，结合实际表现和心理特征，帮助你更清晰地了解自己是否可能属于“抖m”。

一、

1. 喜欢被掌控或安排：你是否在关系中更愿意听从对方的决定，而不是主动提出想法？

2. 享受被批评或指责：你是否在被说“不对”或“不好”时反而感到一种隐秘的满足感？

3. 对惩罚有特殊感受：你是否对一些轻微的惩罚（如责骂、限制）产生情绪波动，甚至有快感？

4. 渴望被关注与照顾：你是否更希望对方多关心你、保护你，而不是你去照顾别人？

5. 喜欢被动角色：你在关系中是否更喜欢扮演“被保护者”、“听话者”或“依赖者”的角色？

6. 对权力结构敏感：你是否对“谁说了算”特别在意，甚至觉得这能带来安全感？

7. 情绪反应与常人不同：你是否在某些情境下表现出与他人不同的反应，比如在被批评时反而更放松？

以上这些表现不一定全部符合，但如果有多个项符合，那么你可能更接近“抖m”的倾向。

二、判断表格

三、注意事项

- “抖m”并非病态，而是一种个人偏好或心理倾向。

- 如果你发现自己在关系中总是处于被动状态，并且感到不适或压抑，建议进行自我反思或寻求专业心理咨询。

- 理解自己的情感需求，有助于建立更健康、平衡的关系。

如果你对自己的倾向有疑问，不妨从日常互动中观察自己，也可以尝试与信任的人交流，获得更真实的反馈。了解自己，是迈向成熟关系的第一步。