小说相关信息

书名： 运动训练基础理论（全彩图解版）

作者： 林清宇

出版时间： 2023年10月

出版社： 新星体育文化出版社

书籍简介

《运动训练基础理论（全彩图解版）》由知名体育学者林清宇倾力打造，是一本面向广大体育爱好者与专业运动员的权威指南。本书以科学严谨的态度和生动形象的方式，系统地阐述了运动训练的基本原理和核心方法，同时结合大量全彩插图，帮助读者更直观地理解复杂的概念。

书中不仅涵盖了运动生理学、心理学、营养学等领域的基础知识，还融入了作者多年的研究成果及实践经验。无论是初学者还是资深从业者，都能从中获得宝贵的启发。此外，书中还特别设置了案例分析部分，通过真实故事展现理论在实际中的应用价值，为读者提供可操作性强的指导建议。

本书语言通俗易懂，结构清晰明了，是每一位热爱运动的人士不可或缺的学习工具。

自编目录章节

第一部分：运动训练的基础知识

1. 什么是运动训练？

- 定义与发展历程

- 运动训练的重要性

2. 人体运动的基本机制

- 肌肉的工作原理

- 关节的作用与功能

3. 运动生理学概览

- 心肺耐力与力量的关系

- 恢复过程中的关键因素

4. 运动心理学入门

- 动机与目标设定

- 压力管理技巧

5. 运动营养学初探

- 日常饮食规划

- 补充剂的选择与使用

第二部分：运动训练的核心原则

6. 个性化训练计划的设计

- 根据个体差异制定方案

- 常见误区解析

7. 负荷与恢复的平衡艺术

- 如何合理安排训练强度

- 防止过度训练的方法

8. 技术动作的优化与改进

- 动作分解与纠正步骤

- 视觉辅助教学的优势

9. 团队合作中的沟通策略

- 团队协作的重要性

- 领导力培养的小贴士

10. 比赛前后的心理调整

- 赛前准备的心理建设

- 赛后总结的意义

第三部分：实战案例与深度解读

11. 案例一：从零开始的马拉松跑者

- 一步步实现突破的故事

- 对普通人的启示

12. 案例二：职业选手的巅峰之路

- 成功背后的秘密武器

- 面对挫折时的选择

13. 案例三：青少年运动员的成长轨迹

- 年龄段特点与训练重点

- 家长应如何支持

14. 未来趋势展望

- 科技如何改变训练方式

- 新兴领域的机会与挑战

附录

- 术语表：常见专业词汇解释

- 参考文献：进一步阅读推荐

- 索引：快速查找相关内容

这本书不仅是一部实用指南，更像一位贴心的教练，陪伴你探索运动世界的奥秘！