肩髎和肩髃怎么定位✨
发布时间：2025-04-04 08:41:54来源：
肩髎和肩髃是中医经络学中的重要穴位，准确地找到它们的位置对于针灸治疗至关重要。肩髎穴位于肩关节后下方，当肩峰后缘与肱骨大结节之间的凹陷处；而肩髃穴则在肩峰前端下方的凹陷中。这两个穴位常用于缓解肩部疼痛、改善肩关节活动度等问题。
首先，找到肩髎穴时，可以先确定肩峰的位置，然后沿着肩峰向后移动至其末端，再向下寻找肩峰后缘与肱骨大结节之间的凹陷即可。而肩髃穴相对更易辨认，只需将手臂自然下垂，找到肩峰前缘最高点下方的凹陷处便是该穴位。
按摩这两个穴位有助于放松肩颈部肌肉，缓解因长期伏案工作或不良姿势引起的肩颈不适。每天花几分钟轻轻按压这些穴位，配合适当的肩部拉伸运动，不仅能促进血液循环，还能有效预防肩周炎等疾病的发生哦！💪💆♀️
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