高血糖是什么原因引起的 🩺血糖管理指南
发布时间：2025-04-09 15:43:14来源：
💡 什么是高血糖？
高血糖是指血液中的葡萄糖（血糖）水平高于正常范围。正常情况下，人体通过胰岛素调节血糖，但当这种平衡被打破时，就可能导致高血糖。
病因多种多样，主要包括以下几点👇：
🔸 饮食不当：过量摄入高糖、高脂肪食物会导致血糖升高。
🔸 缺乏运动：久坐不动会让身体对胰岛素的敏感性下降。
🔸 压力过大：长期精神紧张会刺激肾上腺分泌，影响血糖稳定。
🔸 疾病因素：如糖尿病、胰腺炎等疾病也会引发高血糖问题。
📈 如何预防和改善？
1️⃣ 均衡饮食，减少甜食摄入，多吃蔬菜水果。
2️⃣ 保持规律运动，每周至少150分钟中等强度锻炼。
3️⃣ 学会减压，保证充足睡眠。
4️⃣ 定期监测血糖，如有异常及时就医。
记住，健康生活从细节开始！💪
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