人为什么会胖🧐
发布时间：2025-04-11 16:02:34来源：
为什么有些人怎么吃都不胖，而有些人却容易发福呢？其实胖瘦与基因、饮食习惯和生活方式密切相关💪。首先，基因决定了我们的基础代谢率，也就是身体消耗能量的速度。如果你的家族里很多人都偏胖，那你也可能更容易囤积脂肪。其次，高糖、高脂肪的饮食会增加热量摄入，如果运动量不足，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内🍑。此外，压力大、睡眠不足也会影响激素分泌，比如让人食欲大增的“饥饿激素”ghrelin，这会让你吃得更多。最后，缺乏运动会让肌肉量减少，进一步降低新陈代谢速度，导致体重上升🏃♀️。
所以，想要保持好身材，除了控制饮食，还要坚持锻炼，同时注意调节生活作息哦🌟！
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