🌟健脾养胃粥的暖心做法🍴
发布时间：2025-03-18 13:45:50来源：
秋天到了，天气转凉，肠胃也变得娇气起来。今天就来分享一款简单又暖心的健脾养胃粥——红豆薏米山药粥！💖
首先准备食材：红豆、薏米、山药和红枣。先把红豆和薏米提前泡发两小时，这样更容易煮烂。接着将山药去皮切块，红枣洗净备用。🍲
接下来开始熬煮：先将红豆和薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖半小时。待粥变得粘稠时，再加入山药块和红枣，继续煮20分钟即可。✨
这碗粥不仅颜色诱人，还兼具营养与美味。红豆和薏米能帮助健脾祛湿，山药则是养胃的好帮手，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的粥下肚，整个人都暖洋洋的，幸福感爆棚！💛
生活随缘，饮食亦然。用最简单的材料，做出最温暖的味道，这就是生活的智慧呀～💪
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