【灯笼果有哪些功效与作用】灯笼果，又称酸浆、锦灯笼、挂金灯等，是一种常见的水果，广泛分布于中国北方地区。其果实外形呈灯笼状，成熟后呈橙黄色，味道酸甜，不仅可直接食用，还具有多种营养价值和药用价值。下面将从多个方面总结灯笼果的功效与作用，并通过表格形式进行清晰展示。
一、灯笼果的主要功效与作用
1. 清热解毒
灯笼果性凉，具有良好的清热解毒作用，适合在夏季或上火时食用，有助于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
2. 润肺止咳
其富含维生素C和多种矿物质，能够滋润肺部，对咳嗽、痰多等呼吸道疾病有一定的辅助治疗效果。
3. 增强免疫力
含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 促进消化
灯笼果中含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，增强消化功能。
5. 降血糖、降血脂
部分研究表明，灯笼果中含有的黄酮类物质可能对调节血糖和血脂有一定帮助，适合糖尿病患者和高血脂人群适量食用。
6. 利尿通淋
灯笼果具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余水分，缓解水肿症状。
7. 美容养颜
富含维生素C和多种抗氧化成分，有助于延缓皮肤衰老，改善肤色，具有一定的美容功效。
二、灯笼果的营养成分（每100克）
| 成分名称 | 含量（单位：mg） |
| 维生素C | 12-20 |
| 膳食纤维 | 2.5-3.5 |
| 碳水化合物 | 8-12 |
| 蛋白质 | 0.5-1.0 |
| 黄酮类物质 | 1.2-2.5 |
| 钾 | 150-200 |
| 钙 | 20-30 |
| 铁 | 0.5-1.0 |
三、注意事项
虽然灯笼果具有多种健康益处，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应慎食。此外，孕妇和儿童在食用前最好咨询医生建议。
总结：灯笼果不仅味道独特，而且营养丰富，具有清热解毒、润肺止咳、增强免疫力等多种功效。合理食用，可以为身体带来诸多健康益处。
