🌸 超简单清炒西兰花花菜的家常做法 | 美食杰教你怎么做家常清炒西兰花 🍴
发布时间：2025-03-20 17:17:51来源：
春天到了，餐桌上少不了鲜嫩可口的蔬菜！今天教大家一道简单又营养的家常菜——清炒西兰花和花菜。✨这道菜不仅颜值高，还富含维生素C和膳食纤维，特别适合忙碌的工作日哦！
首先准备好食材：新鲜的西兰花和花菜各适量，再备上蒜末、盐和少许橄榄油。先把西兰花和花菜洗净切小朵，用淡盐水浸泡几分钟，去除表面杂质。接着烧一锅开水，加入少量盐，将蔬菜焯水约1分钟，捞出沥干备用。💡
热锅凉油，放入蒜末爆香，随后倒入焯好的蔬菜快速翻炒。加入少许盐调味，保持大火快炒，这样能锁住蔬菜的鲜嫩口感哦！短短几分钟后，一盘翠绿诱人的清炒西兰花花菜就完成啦！💚
简单几步就能做出健康美味的家常菜，是不是超级容易？快动手试试吧，让你的餐桌多一份清新与活力！🍴✨
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