🌟四神汤的做法 | 一碗暖胃又养生的暖心汤品 🥣
发布时间：2025-03-22 04:25:07来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，来一碗热腾腾的四神汤最合适不过了！四神汤是一道经典的中式养生汤，主要由莲子、茯苓、淮山和芡实四种食材组成，不仅味道清香，还能健脾养胃，特别适合秋冬季节饮用。✨
首先，准备好所有材料：莲子20克、茯苓15克、淮山片15克、芡实15克，以及适量的瘦肉或排骨。食材的清洗很重要，尤其是莲子和茯苓，需要用水浸泡约半小时，让它们充分吸收水分。💪
接着，将瘦肉或排骨焯水去腥，然后与泡发好的食材一起放入炖锅中，加入足够的清水。大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直到汤汁浓郁。期间可根据个人口味适当加盐调味。🍲
最后，盛上一碗热腾腾的四神汤，香气扑鼻，喝一口暖到心底。这碗汤不仅能帮助调理身体，还充满了家人之间的温暖关怀。🍂
记得每周喝几次，让你的健康加分哦！💖
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