🌟补肾乌发粥养生美味轻松get！💪
发布时间：2025-03-23 05:17:07来源：
头发干枯分叉？腰膝酸软无力？试试这道【补肾乌发粥】吧！不仅做法简单，效果还杠杠的呢～💛
首先准备好食材：黑芝麻、核桃仁、黑米和糯米各适量。先把黑米和糯米淘洗干净，提前浸泡半小时，这样煮出来的粥更香浓哦～接着将黑芝麻和核桃仁炒香，捣碎备用。食材准备好后，把黑米和糯米放入锅中，加水煮开，转小火慢慢熬煮至粘稠。最后加入炒好的黑芝麻和核桃碎，搅拌均匀再煮几分钟即可。✨
这款粥富含蛋白质、维生素E等营养成分，能有效滋养肾脏、促进头发生长，让你拥有乌黑亮丽的秀发！💆♀️记得每天坚持喝一碗，健康从内而外散发出来哦～🌟
养生食谱 乌发秘方 补肾强身
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