🌸赤小豆水（下奶汤）的做法🌿
发布时间：2025-03-24 23:25:21来源：
忙碌的宝妈们，还在为哺乳期的营养发愁吗？今天就来分享一款简单又有效的下奶汤——赤小豆水！这款饮品不仅味道清甜，还能帮助妈妈们补充能量，促进乳汁分泌哦～💕
首先准备好食材：赤小豆50克、红枣3颗、枸杞一小把、冰糖适量。先把赤小豆提前浸泡4小时，这样更容易煮烂。然后将所有材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖1小时。期间记得搅拌一下，避免粘锅。最后加入冰糖调味即可！✨
这款赤小豆水富含蛋白质和膳食纤维，既能补充体力又能调理身体。记得每天早晚喝上一碗，坚持几天就能感受到变化啦～💪 妈妈们一定要多喝水、多休息，保持好心情，这样才能让宝宝吃得更健康哦～👶💖
母婴健康 下奶食谱 宝妈必备
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