🌟懒人必备菜——蒜蓉西兰花的做法💡
发布时间：2025-03-25 13:38:50来源：
忙碌了一天，回到家中只想简单又健康地吃上一顿饭？别担心！今天就教你做一道懒人必备的美味菜肴——蒜蓉西兰花🌸。这道菜不仅操作简单，还营养丰富，绝对是厨房小白和时间紧张人士的最佳选择。
首先，准备好新鲜的西兰花🥦和大蒜瓣。将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟去除杂质，然后焯水备用。接着，热锅凉油，放入切好的蒜末，小火炒出香味。等蒜香四溢时，加入焯过水的西兰花，快速翻炒几下，最后撒入少许盐调味即可出锅✨。
蒜香浓郁、色泽翠绿的蒜蓉西兰花就完成了！不仅颜值在线，还能让你吃得安心又满足。快来试试吧，让这道菜成为你餐桌上的常客～🍴💕
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