涼拌苦菊 🥗
发布时间：2025-03-28 10:58:12来源：
🌿 在炎炎夏日里，一道清爽可口的涼拌苦菊无疑是餐桌上的清新之选。苦菊那独特的微苦口感搭配上精心调制的酱汁，既能开胃又能让人心情愉悦。这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合追求健康饮食的朋友们。
🥬 准备食材时，挑选新鲜翠绿的苦菊是关键。将苦菊洗净后撕成小段，用淡盐水浸泡几分钟，这样不仅能去除杂质还能让苦菊更加脆嫩。接着，把蒜末、辣椒油、醋和少许糖混合调制成酱汁，均匀地淋在苦菊上，最后撒上一把花生碎增添香脆感。
第三段：🍴 拌匀后的涼拌苦菊色泽诱人，每一口都充满了层次感。它的清凉爽口让人瞬间忘却炎热，同时也为身体注入了满满的活力。无论是家庭聚餐还是朋友聚会，這道菜都能成为大家关注的焦点。快来试试吧，让這道美味陪伴你的夏日时光！✨
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