🌸 银耳莲子枸杞粥：养生美味两不误！ 🍯
发布时间：2025-04-04 09:58:22来源：
忙碌的生活需要一碗暖心的粥来治愈自己。今天就教大家做一道简单又营养的【银耳莲子枸杞粥】！💖 这款粥不仅颜值高，还富含胶原蛋白和多种维生素，是秋冬季节的滋补佳品哦～
首先准备好食材：银耳一朵、莲子一小把、枸杞适量、红枣几颗，再加点大米或小米。💕 将银耳泡发撕成小块，莲子提前用水泡软，然后一起放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖。大约半小时后，粥变得浓稠顺滑时，再加入枸杞和红枣继续煮5分钟即可。✨
这碗粥色泽晶莹剔透，喝上一口暖胃又暖心。无论是早晨搭配早餐，还是晚上作为夜宵，都非常适合！😋 快动手试试吧，给自己和家人一份健康与温暖～💛
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