🌿好豆菜谱母鸡炖铁山药，秋冬滋补首选！🍲
发布时间：2025-04-17 04:47:29来源：
寒冷的秋冬季节，来一锅暖胃又暖心的母鸡炖铁山药最合适不过啦！铁山药富含多种营养成分，搭配鲜嫩多汁的母鸡肉，简直是绝配～😋
首先准备好食材：新鲜母鸡一只、铁山药两根、红枣几颗、枸杞一小把、姜片适量。先把母鸡清洗干净后焯水去腥，铁山药削皮切块（记得戴手套哦，以免手痒）。起锅热油，放入姜片爆香，再加入母鸡翻炒至表面微黄。接着倒入足量热水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，让鸡肉充分释放鲜味。随后加入铁山药、红枣和枸杞，继续炖煮20分钟即可。⏰
汤汁浓郁醇厚，鸡肉软烂入味，铁山药粉糯香甜，每一口都充满幸福感～💛 这道菜不仅味道绝佳，还能强身健体、补气养血，快给家人安排上吧！👨👩👧👦💕
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