清凉补的做法 🌿✨
发布时间：2025-04-19 23:31:03来源：
🌿第一部分：准备食材
制作清凉补的第一步是准备好所有材料。你需要绿豆、红豆、薏米、莲子和百合，这些都是清热解暑的好选择。此外，还可以加入一些红枣和枸杞，增添甜味与营养。将这些食材洗净后浸泡约半小时，这样可以让它们更容易煮烂，释放更多营养。
🍵第二部分：烹饪过程
将泡好的食材放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖。期间可以适当搅拌，避免粘锅。大约煮上40分钟至1小时，直到所有食材变得软糯。如果你喜欢更细腻的口感，可以用搅拌机稍微打碎一些。最后加入适量冰糖或蜂蜜调味，一碗香甜的清凉补就完成啦！
🍧第三部分：享用时刻
这道清凉补不仅美味，还非常适合夏天饮用。它能帮助消暑解渴，同时还能补充身体所需的多种微量元素。无论是搭配早餐还是作为下午茶，都是极佳的选择。快邀请家人一起品尝这份健康又暖心的美味吧！💛💛💛
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