【寒露是什么时候】“寒露”是二十四节气之一，通常出现在每年的10月7日或8日，具体日期会因年份和时区略有不同。它标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大，空气中的湿度逐渐下降，是秋季的重要节点。
一、寒露的基本信息总结
寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。它通常在公历10月7日或8日之间，太阳到达黄经195度时开始。此时，北方的冷空气逐渐活跃，南方则进入秋高气爽的阶段，是农事活动和养生调养的重要时期。
二、寒露的具体时间表（2021-2025年）
| 年份 | 寒露日期 | 天气特点 |
| 2021 | 10月8日 | 气温下降，昼夜温差大 |
| 2022 | 10月7日 | 秋风渐起，秋收繁忙 |
| 2023 | 10月8日 | 空气干燥，适合户外活动 |
| 2024 | 10月7日 | 冷空气南下，早晚较凉 |
| 2025 | 10月8日 | 气候稳定，适宜秋游 |
三、寒露的意义与习俗
寒露时节，气温明显下降，民间有“寒露寒露，遍地冷露”的说法。人们开始注重保暖，尤其是早晚温差较大，容易引发感冒等疾病。此外，寒露也是一些农作物成熟的季节，如稻谷、玉米等，农民们忙着收割，准备过冬。
在传统习俗中，寒露期间还有登高、赏菊、吃螃蟹等活动，寓意着健康长寿、丰收喜悦。
四、寒露与养生建议
1. 注意保暖：早晚温差大，应适时增添衣物，防止受凉。
2. 饮食清淡：多吃润燥食物，如梨、百合、银耳等，避免辛辣刺激。
3. 适度运动：选择适合的户外活动，如散步、慢跑，增强体质。
4. 保持良好作息：早睡早起，避免熬夜，有助于身体恢复。
五、结语
寒露不仅是自然气候的转折点，也是人们调整生活节奏、注重健康的时机。了解寒露的时间和意义，有助于更好地适应季节变化，享受秋天的美好时光。
