为什么我睡不着🧐
发布时间：2025-05-06 05:18:03来源：
最近是不是总是辗转反侧，怎么也睡不着？💤 也许是因为压力太大，或者生活节奏太快。试着给自己一点放松的时间，比如泡个热水澡，听听轻音乐🎶。睡前避免使用电子设备，蓝光会影响你的睡眠激素分泌哦🧐。如果还是不行，不妨试试冥想🧘♀️ 或者深呼吸练习，让心情平静下来。记得保持规律的作息时间，早睡早起💪。健康的生活习惯对睡眠质量提升有很大帮助！如果长期失眠，建议咨询医生或专业人士，找到适合自己的解决办法。🌙✨
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