维他命作用及功能 🍓🍊🍇
发布时间：2025-05-06 07:40:38来源：
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们虽然需求量小，但作用却不可忽视。维生素分为脂溶性和水溶性两大类，每种维生素都有独特的功能。例如，维生素C（抗坏血酸）能增强免疫力，帮助身体对抗感染，还能促进胶原蛋白合成，让皮肤更健康。而维生素A对视力至关重要，它有助于保护眼睛，防止夜盲症的发生。
维生素B族则像勤劳的小助手，参与能量代谢过程，为身体提供动力。比如，维生素B1（硫胺素）能改善神经系统的功能，而维生素B6（吡哆醇）则与蛋白质代谢密切相关。此外，维生素D被称为“阳光维生素”，它不仅能强化骨骼，还能调节免疫系统。
日常生活中，我们可以通过均衡饮食获取这些宝贵的营养素。新鲜水果如橙子、草莓富含维C；绿叶蔬菜和动物肝脏含有丰富的维A；全谷物和瘦肉则是B族维生素的好来源。适量补充维生素，可以让你活力满满，远离疾病的困扰！💪🌟
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
