孕妇什么时候吃DHA 🧠👶
发布时间：2025-05-07 00:00:25来源：
怀孕期间，准妈妈们常常会听到关于补充DHA的建议。那么，究竟什么时候开始吃DHA最合适呢？一般来说，孕中期（大约4-6个月）是补充DHA的最佳时期。此时胎儿的大脑和视网膜正在快速发育，充足的DHA有助于促进宝宝的神经系统和视力发展。不过，每个孕妇的情况不同，最好在医生指导下进行补充。
选择DHA时，建议优先考虑天然来源的产品，比如深海鱼油或藻油，确保其纯净无污染。每日推荐摄入量约为200-300毫克，但具体用量还需根据个人情况调整。此外，均衡饮食同样重要，多吃富含Omega-3的食物如三文鱼、亚麻籽等，可以辅助提升DHA水平。
记住，孕期补充营养需要科学规划，切勿盲目跟风哦！💪✨
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