营养米糊配方大全 🥣✨
发布时间：2025-05-10 09:31:59来源：
一、基础版米糊
首先推荐一款简单又美味的基础版米糊。将大米提前浸泡2小时，加入清水用料理机打成细腻的米浆，再倒入锅中小火加热至浓稠即可。可根据个人口味添加蜂蜜或红枣碎，健康又暖胃。💛
二、蔬菜水果混合米糊
将胡萝卜切块蒸熟后与大米混合，加入少量苹果丁，搅拌均匀后煮沸。这款米糊富含膳食纤维和维生素，适合早餐搭配一杯牛奶享用。🥕🍎
三、坚果高蛋白米糊
将核桃仁、杏仁等坚果炒香，与大米一同放入料理机搅打成粉，再用热水冲泡成米糊。坚果的香味让米糊更加浓郁，特别适合健身人群补充能量。🥜🌰
四、药膳养生米糊
枸杞、山药与大米一起熬制，最后加入少许冰糖调味。这道米糊不仅味道甘甜，还具有滋补肝肾的功效，尤其适合秋冬季节饮用。🌱🍃
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，一杯自制的营养米糊都能为身体注入满满活力！😋
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