【八段锦起源于哪个朝代】八段锦是一种传统的中国健身气功，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它以柔和、缓慢、连贯的动作著称，被广泛用于强身健体、调节身心平衡。关于八段锦的起源，历史上有不同的说法，但主流观点认为其起源于宋代。
八段锦的起源可以追溯到宋代，具体由谁创编尚无确切记载，但有文献表明，八段锦在宋代已经流传并被用作养生健身的方法。到了元、明、清时期，八段锦逐渐发展和完善，形成了较为系统的功法体系。现代的八段锦则是在传统基础上经过整理和推广后形成的，成为全民健身的重要项目之一。
八段锦起源时间对照表
| 朝代 | 起源情况 | 文献依据 | 说明 |
| 宋代 | 起源初期 | 《圣济总录》等古籍中提及“导引术” | 八段锦雏形开始形成，主要用于养生保健 |
| 元代 | 发展阶段 | 《古今医统正脉全书》等 | 功法逐渐系统化，动作更加明确 |
| 明代 | 完善阶段 | 《修真秘要》等 | 八段锦名称正式出现，内容趋于成熟 |
| 清代 | 流传与普及 | 《黄帝内经》注释及民间流传 | 功法进一步推广，进入民间生活 |
| 现代 | 整理与推广 | 国家体育总局整理发布 | 八段锦成为全民健身项目，标准化教学普及 |
通过以上总结可以看出，八段锦虽然在宋代已有雏形，但其完整体系是在后续朝代中逐步完善和发展的。如今，八段锦不仅是中国传统文化的重要组成部分，也是现代人日常锻炼的有效方式。
