【擒拿拳16式名称】擒拿拳是一种以擒敌、控制对手为主要目的的传统武术套路，讲究手法灵活、身法紧凑、攻防结合。其动作结构严谨，招式名称多来源于实战中的实用技巧，具有较强的实用性与观赏性。以下是“擒拿拳16式”的完整名称总结。
一、擒拿拳16式名称总结
擒拿拳16式是传统武术中较为系统的一套擒拿技法，每式均有明确的名称和动作含义，体现了古代武术家对实战技巧的深刻理解。以下为16式的完整名称：
| 序号 | 式名 |
| 1 | 鹰爪锁喉 |
| 2 | 穿心掌 |
| 3 | 蛇形缠腕 |
| 4 | 拧腰折臂 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 铁板桥 |
| 7 | 反手擒拿 |
| 8 | 扫腿绊膝 |
| 9 | 倒插柳 |
| 10 | 抱头闪避 |
| 11 | 穿掌击面 |
| 12 | 拦腰抱摔 |
| 13 | 双掌推肩 |
| 14 | 跌步压肘 |
| 15 | 回身擒腕 |
| 16 | 收势归元 |
二、简要说明
1. 鹰爪锁喉：模仿鹰爪攻击咽喉部位，强调快速、精准。
2. 穿心掌：双手如穿刺般直击对方胸口，力道集中。
3. 蛇形缠腕：手腕被对方抓住时，用灵活的缠绕手法化解。
4. 拧腰折臂：通过腰部扭转带动手臂发力，破坏对方关节。
5. 金鸡独立：单腿站立，保持平衡的同时进行反击。
6. 铁板桥：身体后仰如铁板，用于躲避攻击或进行反制。
7. 反手擒拿：利用反向手法控制对方，增强灵活性。
8. 扫腿绊膝：腿部动作为主，用于绊倒对手。
9. 倒插柳：模拟柳条下垂的动作，用于近身控制。
10. 抱头闪避：保护头部同时迅速移动，避免被击中。
11. 穿掌击面：手掌从对方两臂间穿过，击打面部。
12. 拦腰抱摔：从侧面抱住对方腰部，将其摔倒。
13. 双掌推肩：双手同时用力推击对方肩膀，使其失去平衡。
14. 跌步压肘：通过步伐调整，配合肘部发力压制对方。
15. 回身擒腕：转身过程中控制对方手腕，增强机动性。
16. 收势归元：整套动作结束时的整理动作，恢复自然状态。
三、结语
擒拿拳16式不仅是一套完整的武术套路，更是一种实战技巧的体现。每一式都有其独特的战术意义，学习者在练习时应注重动作的准确性和实用性，逐步掌握擒拿技术的核心精髓。通过反复练习，不仅能提升身体素质，还能增强实战应对能力。
